Henkinen stressi ja unettomuus – mikä on sopiva hoito?

Henkinen stressi ja unettomuus

Unettomuus on yleinen vaiva kaikenikäisillä aikuisilla; jopa joka kolmas kokee satunnaisesti unettomuutta. Unettomuus on yleinen oire ja sillä tarkoitetaan esimerkiksi nukahtamisvaikeutta, yöheräilyä ja liian varhaista aamuheräämistä. Unen määrän riittävyyttä ei voi arvioida millään selkeällä aikakriteerillä; uni on riittävää, jos olo tuntuu herätessä virkeältä ja päivän toimiin jaksaa tarttua.1,2

Henkinen stressi

Ajoittainen stressi on väistämätön ilmiö, joka pieninä määrinä parantaa niin fyysistä kuin psyykkistä suorituskykyä mutta liiallisena ja pitkään jatkuvana heikentää hyvinvointiamme ja altistaa fyysisille ja psyykkisille sairauksille. Stressinhallintakeinoja opettelemalla on mahdollista vähentää stressin haitallisia vaikutuksia ja estää sen kehittyminen uupumukseksi tai masennukseksi.2

Stressin määritelmä

Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa henkilöön kohdistuvat haasteet ja vaatimukset ylittävät voimavarat. Usein stressi ilmenee muutostilanteissa. Työ- ja opiskeluelämässä stressiä aiheuttaa esimerkiksi kiire tai työmäärä. Yksityiselämässä stressinlähteitä ovat ihmissuhteet, taloudelliset ongelmat, sairaudet ja elintavat. 2

Mistä tunnistan stressin?

Tyypillisiä stressioireita ovat esim. ärtyneisyys, levottomuus, huolestuneisuus tai ahdistuneisuus sekä unihäiriöt. Stressi voi saada aikaan muutoksia käyttäytymisessämme, kuten päihteiden käytön lisäämistä ja liikunnan tai muiden harrastusten vähentämistä. 2

Vaihtoehtoina voi olla reseptivapaa valmiste

Kärsimyskukkauutteella on pitkät perinteet myös henkisen stressin oireiden hoidossa. Sedix on ilman reseptiä apteekeista saatavilla oleva perinteinen kasvirohdosuutevalmiste. Henkisen stressin oireisiin, kuten levottomuuteen, ärtyneisyyteen tai huolestuneisuuteen voidaan annostella 1-2 tbl aamuisin tai tarvittaessa. Oireiden voivat lievittyä 30-60 minuutin sisään. Jos koet stressistä johtuvaa nukahtamisen vaikeutta, voit annostella 1-2 tbl 30-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Sedix®-perinteinen kasvirohdosvalmiste

Sedix on perinteinen kasvirohdosvalmiste, jota käytetään lievittämään lieviä henkisen stressin oireita, kuten hermostuneisuutta, huolestuneisuutta tai ärtyneisyyttä sekä helpottamaan nukahtamista. Sedix-valmisteen ei ole raportoitu aiheuttavan haittavaikutuksia kuten riippuvuutta tai sekavaa oloa käytön jälkeen.

  • Lieviin henkisen stressin oireisiin
  • Helpottamaan nukahtamista
  • Ei havaittuja haittavaikutuksia
  • Saatavilla apteekeista ilman reseptiä

Lähde:

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jsr.12398

2. https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00976

Sedix kärsimyskukkakuivauute 200 mg, 28 tabl. Lievittää lieviä henkisen stressin oireita ja helpottaa nukahtamista. Yi 12-vuotiaille. Väliaikaiseen henkiseen stressiin 1-2 tabl. aamulla ja illalla. Nukahtamista helpottamaan 1-2 tabl. illalla ½ tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ei raskauden tai imetyksen aikana. Ei yhdessä rauhoittavien lääkkeiden kanssa. Älä aja autoa tai käytä koneita. Perinteinen kasvirohdosvalmiste. Ilman reseptiä. Varmista valmisteen sopivuus itsellesi apteekista. Käyttö perustuu traditionaaliseen käyttöön. Markkinoija: Sana Pharma Medical AS, www.sanapharma.fi. Tutustu pakkausselosteeseen. Perustuu valmisteyhteenvetoon 2020-03-23.

Lue pakkausseloste ennen käyttöä.

LISÄTIETOA TUOTTEESTA

Published on 29 tammikuun, 2020
Last updated on 25 tammikuun, 2021

Nämä sivut ovat tarkoitettu terveydenhuoltohenkilöstölle